ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ ഭാഗവും വളരെയധികം പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് പല്ലുകളുടെയും മോണയുടെയും ആരോഗ്യം. ശരിയായ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വവും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും മോണയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക. പല്ലിലും മോണയിലും ഉണ്ടാവുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം...
ഒന്ന്...
ദിവസവും രണ്ട് നേരം പല്ല് തേയ്ക്കുക. മോണകളിൽ നിന്നും ഭക്ഷണാവശിടങ്ങൾ നീക്കാനും പല്ലുകൾ ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാനും പല്ല് തേക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
രണ്ട്...
ദിവസത്തിൽ ഒരു നേരമെങ്കിലും പല്ലുകൾ ഫ്ളോസ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. മോണകൾക്കിടയിലും പല്ലുകൾക്കിടയിലും ഇരിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യാവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കാൻ സഹായിക്കും.
മൂന്ന്...
പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം കൂടുതൽ സംരക്ഷണത്തിനായി ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കണം. മൗത്ത് വാഷ് ബാക്ടീരിയകളെയും ഭക്ഷണ കണങ്ങളെയും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ഫ്ലൂറൈഡിന്റെ സഹായത്തോടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നാല്...
മോണകളുടെ ആരോഗ്യ നശിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള ആഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ദന്തക്ഷയത്തിനും മോണരോഗത്തിനും കാരണമാകും. ആപ്പിൾ, ഇലക്കറികൾ എന്നിവ പോലുള്ള നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ വളരെ നല്ലതാണ്.
അഞ്ച്...
പല്ല് സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ കണ്ടെത്തി അതിന് ചികിത്സ നൽകേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.
ആറ്...
പല്ലിന്റേയും മോണയുടേയും ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പുകവലി. ഇത് വായ്നാറ്റം കൂട്ടുന്നതിനും പല്ലിന്റെ നിറം മാറുന്നതിനും കാരണമാകും.
ഏഴ്...
ഓയിൽ പുള്ളിംഗാണ് മറ്റൊരു മാർഗം. ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളെ കുറയ്ക്കാനും വായിലെ ശിലാഫലകം നീക്കം ചെയ്യാനും ഓയിൽ പുള്ളിംഗ് സഹായിക്കും. ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണയോ എള്ളെണ്ണയോ സൂര്യകാന്തി എണ്ണയോ ചൂടാക്കി 10 മിനിറ്റ് വരെ വായിൽ വച്ചേക്കുക. ശേഷം തുപ്പികളയുക.
some things to keep in mind for the health of teeth and gums